Aktuális állás: 109,6. :-( Ennél több kell!

Olvasónapló: John Saturnall lakomája

Lawrence Norfolk az egyik kedvenc íróm első nálunk megjelent könyve, a Lempriere lexikon óta (a többi: A pápa rinocérosza, Vadkan képében szintén remek). Hosszabb szünet, alkotói válság, sok év munka abbahagyott könyv után írta ezt a regényt, kíváncsi vagyok, megtalálta-e újra írói vénáját...
No hát megtalálta! Nagyon remek könyv. Kissé könnyebben emészthető, lineárisabb történetvezetéssel a korábbi munkáknál, de azért igen jó nyelvezettel, stílusban megírt, lebilincselő munka. Nagyon tetszett!

Aktuális állás

Mai súlyom: 108.6 kg. Egyelőre jó úton, de hát az eleje mindig könnyű...

Olvasónapló

Veiszer Alinda: A Bridge generáció - Prezi, Ustream, LogMeIn

Nem csak az ismeretség, Szabi miatt érdekes, de élvezetesen ismertet meg a három sikeres startup létrejöttével, működésével.

Most egy kis könnyed kikapcsolódás jön:

Dan Brown: Inferno

Hát, ugyan elolvastam jó gyorsan, de nem hagyott maradandó nyomokat bennem. A szokásos dramaturgia, tisztára mintha már eleve Hollywoodi megrendelésre készült forgatókönyv-előzmény lenne: akciódús, könnyen követhető, nem túl intellektuális, de azért (viszonylag kiszámítható) fordulatokban bővelkedő cselekményszövés, az esetleg a kevéssé művelt olvasó számára nem ismert dolgok Wikipédia-szintű magyarázatával, kifejezett termékelhelyezésekkel, látványos, változatos helyszíneken. Fogyasztható, de ami filmben 2-3 órára, jó széles vásznon leköti az embert, az könyvben olvasva kissé soványka. Tömegtermék a tömegfogyasztóknak.

Aktuális állás

Egy hét elteltével: 109,6 kg.
Eddig viszonylag könnyen indul, meglátjuk a hogyan továbbot...

Olvasónapló

David Mitchell: Felhőatlasz

Ez volt az első, Kindle-ön olvasott könyvem, klafa volt a regény is (még a film után is!), meg remek volt az olvasásélmény az eszközön is. Máté is egész rákapott, már ő is elolvasott rajta egy neki tetsző könyvet (Assassin's Creed 1.)

D. R. Hofstadter: Gödel, Escher, Bach

Izgi és magvas kalandozás az emberi és gépi gondolkodás, a logika, a matematika, a zene, a képzőművészet területén egyaránt megjelenő önhivatkozó rendszerek sajátosságairól önmagán túlmutató általános tanulságokkal. Helyenként nem könnyű olvasmány ez a csaknem ezeroldalas, nagyalakú, apró betűs munka, de élvezetes szellemi kihívást jelent a gondolatmenet követése, ezért kisebb szüneteket beiktatva, de kitartóan olvasom.

Isaac Asimov: Teljes Robot-Alapítvány univerzuma

Ez vagy kilenc vastag kötetbe gyűjtve tartalmazza a sci-fi halhatatlan mesterének alapműveit. Ezt meg (az első kötet legalább is) az iPad-en olvasom (amíg nálam maradhat a kütyü, utána majd a Kindle-ön folytatom), nagyon remek ezen is az olvasás. Kell nekem is!!!

Újra fogyinapló

No hát hosszú-hosszú idő után ismét napló!

Nem írok le mindent, mi is történt az elmúlt több, mint négy évben, amióta nem írtam egyetlen bejegyzést sem, túl hosszú volna mindent szisztematikusan számba venni. Nincs hozzá elég időm-energiám. Mint annyi minden máshoz sem. Talán ez az egyik legfőbb baj: hogy úgy érzem, egyre kevesebb van mindkettőből. Öregszem is persze - az idén már 54 éves leszek! -, részben ez is magyarázhatja ezt, mindenesetre egyre gyorsabban telnek a napok, pontosabban egyre kevesebb fér bele egy napba-hétbe-hónapba.
Két év meglehetősen szoros anyagi lehetőségek között telt: az Arcanum anyagi gondjai miatti fizetéscsökkentés az egyensúly határára tolta a családi költségvetésünket. Elfogyott minden tartalék, annyi pénz volt éppen, amennyi egy-egy hónapban éppen elég. Nem kellett nélkülözni semmiben, de nem is jutott semmi extrára, nyaralásra, utazásra. Mostanra kicsit jobb a helyzet, az Arcanum néhány év után tavaly végre nyereséges lett, és a a kapott részesedésből ki tudtuk fizetni a hátra lévő autó-hitelt, és a TV törlesztése is lejárt. Némi fizetésemelés is volt, ráadásul a tartós betegség miatti adójóváírást is kifizette a NAV, amiből a kocsi kötelező éves szervizének díja, biztosítása, a súlyadó is ki fog kerülni, így nem indulunk mínusszal az évnek. Ráadásul még maradt is egy kis tartalék. Ezek jó hírek!
Ami az egészségemet illeti: még mindig, immáron több, mint 3 esztendeje küszködök a szívritmuszavarral (pitvarfibrilláció), most jöttem ki éppen a kórházból (GOKI) a harmadik katéteres abláció után. Kissé szkeptikus vagyok a sikerességét illetően, de hát majd meglátjuk... Az a baj, hogy ebben az állapotban nem igazán esik jól a mozgás, így viszont az öngerjesztő folyamat révén csak hízok: minél nagyobb a túlsúly, annál kevésbé mozgok, annál szívesebben eszek, és még jobban hízok. A szívritmuszavar ugyan közvetlenül nem ettől van, de a túlsúly nyilván jelentős terhelést jelent a szív- és érrendszerre is. A térdeim is fájnak, ráadásul egy ideje egyre jobban a csípő-forgóm is, ezek nyilván kopás miatt. Ennek sem használ a súlyfölösleg, és ezek miatt még kevésbé vagyok képes mozogni. Ilyen módon tehát egyelőre nem igazán tudom csökkenteni a testsúlyomat, marad a kalóriabevitel csökkentése.
Teszek egy próbát kezdetnek: ebbe a naplóba rögzítem folyamatosan legalább hetente a testsúlyomat, és minden elfogyasztott ételt-italt. Kiszámolom a bevitt kalóriákat, hogy lássam, hányadán is állok? Aztán majd ennek alapján kitalálok valamit, hogyan lehetne csökkenteni, ezáltal a testsúlyt is, megteremtve ezzel a több mozgás lehetőségét, ami további kalóriahasználatot (=fogyást) indukálhat. Ezután jöhet valami szisztematikus edzésprogram.
A mai súlyom: 113,5 kg.
Ez a startvonal.
Segédeszközül használom a http://kaloriabazis.hu/ weboldalt (ez adta ki első helyen a gugli, nyilván ezer ilyen oldal van), ebben regisztrálni lehet az aktuális állapotot, a tervezett célt, a napi kalóriabevitelt ill. -égetést, folyamatosan nyomon követni a haladást. Jópofa, hogy egy csomó étel ill. recept kalóriaadatai előre be vannak táplálva, és a felhasználók is tovább bővíthetik ezt, így csak ki kell váéasztani, és megadja a kalóriaértékeket. Valószínűleg esténként tudom bevinni az adatokat, a napközben ételeket-italokat meg vagy a naptáramba, vagy cetlire (esetleg okostelefonba?) kell rögzíteni. Mindent. Nem lesz egyszerű megszokni, de próbáljuk meg!
Eszerint nagyjából heti 1/2 kg fogyást és 75 kg-os testsúlyt célozva kezdetben naponta kb. max. 2000 kCal-t lehet bevinnem (ez majd a testsúly fogyásával némiképpen csökkenni fog), és kb. 2015 nyarára érhető el a kívánt testsúly.
Még néhány általános szabály:

• Lassan enni, jól megrágni, csak az evéssel foglalkozni, előtte és közben bőségesen vizet inni.
• Ha az agyam enni akarna, fel kell állni, és sétálni, tornászni, WC-re menni, olvasni kell egy kicsit, hogy a figyelem másra terelődjék. No meg a célt felidézni...
• Ha a kollégák boltba mennek, meg sem hallani.
• Reggel a boltban legfeljebb gyümölcsöt venni.
• Este nincs nassolás!

Nos hát kalandra fel!